Grundtechnik

Das natürliche Bewegungsmuster beim Nordic Walking ist harmonisch, fühlt sich gut an und macht vom ersten Schritt an viel Spaß. Versuchen Sie von Anfang an, eine spielerische Leichtigkeit zu gewinnen.

Aufwärmen

Stretching

Hand- und Fußtechnik

Stocklänge

Die richtige Stocklänge bestimmen Sie anhand Ihrer Körpergröße:
Stocklänge = Körpergröße x 0,66
Bei gerade aufgesetztem Stock sollten Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden.